臨床に優れた医療人を育成し、医学・医療の発展に貢献します。

高校生のためのスポーツセミナーを開催しました。

4月7日(土)15時より、アネックス校舎4階にて「第7回高校生のためのスポーツセミナー」を開催しました。

前半は大阪体育大学准教授の下河内先生による「ひざ関節のケガを防ぐトレーニング」
運動にブレーキをかけるストップ動作は、ひざに大きな負担がかかり、ケガの原因となります。
したがって、こうしたストップ動作による負担をうまく軽減、分散させることがケガの防止につながります。

今回のセミナーでは、関節、筋を正しく鍛えるために必要なひざや足の構造について説明し、
スクワットなどの運動を通して、バランスよく鍛えていく方法を学んでいただきました。

後半は森ノ宮医療大学教授の中村先生による「運動時の水と食事摂取のタイミング」
運動時、筋などによって発生する熱は、血液によって全身へと分散されます。
そのため、こまめに水分を摂り、体内の水分量を一定に保つことが大切で、高いパフォーマンスの持続につながります。

今回のセミナーでは理想的な塩分濃度やブドウ糖の働き、水分摂取のタイミングなどについて詳しく学んでいただきました。

次回、5月13日(日)は「コア(体幹)のコンディショニングとトレーニング」についてお送りします。
みなさまのご参加をお待ちしております。